Трудно сохранять спокойствие, когда вокруг происходит страшное и, казалось бы, невозможное. Информационная нагрузка и постоянные переживания мешают сосредоточиться на мыслях и задачах. Возникает очень много сложных переживаний, и как сконцентрироваться на работе — непонятно.
Вебинар поможет если вы испытываете что-то подобное?
Тревога
Постоянно испытываете ощущение тревоги, бессилия и безнадежности
Упадок сил
Не знаете, как улучшить свое состояние и вернуть желание действовать, потому что у вас нет сил, мотивации и энергии
Страх неопределенности
Не знаете, что делать дальше. Сложнее всего справляться с неопределенностью - т.к. нет контроля.
Кто ведет?
Цяпало Анна
Цяпало Анна
- Психолог, психотерапевт с 6-летним стажем, коуч.
- Сертифицированный член Ассоциации Психоаналитического Коучинга и Бизнес-консультирования.
- Ассоциированный член Московской Психоаналитической Ассоциации.
- Магистр психологии НИУ ВШЭ.
"В ситуациях неопределённости человеку важно чувствовать опору и быть устойчивым. Если есть желание, значит есть и потенциал для этого. Я глубоко в этом уверена. Для этого нужны знания и готовность прислушаться к себе, заглянуть внутрь себя. Я как специалист готова и хочу вам помочь»
О чем поговорим на вебинаре
- Разберётесь в том, как тревога мешает работать- Физиология тревоги
- Что вызывает тревогу — понимание причины приводит к её значительному снижению.
- Чувства, которые мешают вернуться к работе: беспомощность, страх, злость, вина. - Получите пошаговые техники для концентрации внимания и совладания с тревогой.- Конкретные шаги, которые помогут взять себя в руки.
- Техники и упражнения, которые помогут нащупать опору и снизить тревогу.
- Рекомендации по физиологии борьбы со стрессом (сон, питание, спорт и пр.)
- ПО для гаджетов в помощь борьбы с тревогой - Узнаете, как самостоятельно возвращать себе работоспособность в самых сложных ситуациях.- Опора в себе, поиск внутреннего ресурса
- Анализ собственного прошлого опыта и поиск собственной опоры.
- Выход «во взрослую позицию
- Активизация парасимпатической нервной системы системы
"Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, мы вынуждены изменить самих себя."
— Виктор Франкл
— Виктор Франкл
Что вы получите после вебинара?
Мы пришлем на почту видеозапись вебинара бесплатно на следующий день.
29 МАЯ, 2022 / 17:00 –18:30
Оставьте нам Ваши контакты и мы напомним вам о начале вебинара за 2 часа до начала!
ПИШИТЕ МНЕ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ:
psychology24.online@yandex.ru
